혈당조절 썸네일형 리스트형 다이어트를 위한 시작! 간헐적 단식에 대해 알아보자 늦은 감이 있지만 다이어트를 멈출 순 없습니다. 피부관리, 멋진 옷을 입어도 날씬해야 태가 나죠? 그렇지만 최근엔 건강을 위해서라도 적절한 체중과 좋은 음식을 먹는 것이 중요하다고 생각합니다. 간헐적 단식에 대해 알아볼까요? 간헐적 단식이란 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 완전히 금지하는 식습관을 말합니다. 간헐적 단식의 목적은 체중 감량, 혈당 조절, 염증 감소, 항노화 등 다양한 건강 효과를 얻기 위한 것입니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 하루에 8시간 동안만 음식을 먹고 16시간 동안은 금식하는 16:8 방식이나, 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간은 금식하는 워리어 다이어트 방식이 있습니다. 간헐적 단식의 장점과 단점에 대해 살펴보겠습니다. 간헐적 단식의 장점.. 더보기 이전 1 다음
